(资料图片仅供参考)

1、练习瑜伽可以改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一 。

2、从零开始练习瑜伽基础很重要，可以找一部专业的瑜伽视频辅助、引导你，比如曼莲塔的。

3、然而练习瑜伽不要总想着一步登天，要慢慢的来。

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